Συγκεντρώσεις ΕΠΑ στην Ελλάδα

Στην Ελλάδα λειτουργούν ομάδες ΕΠΑ όπου τα μέλη συναντιούνται σε κάποιο φυσικό χώρο (φυσικές ομάδες) και διαδικτυακές ομάδες όπου τα μέλη «συναντιούνται» μέσα από μία ομαδική κλήση στο Skype.

ΦΥΣΙΚΕΣ ΟΜΑΔΕΣ ΕΠΑ  

*Για περισσότερες πληροφορίες για τις φυσικές συναντήσεις, επικοινωνήστε με τα τηλέφωνα ή τα email των ομάδων* 

Αθήνα

Ταχ. Διεύθυνση: Γεωργίου Σταύρου 6, 3ος όροφος, Ομόνοια

Τηλ. επικοινωνίας: 697 690 5308

email: epa.fisikiomada.athinas@gmail.com

Τρίτη: 18:00-19:30

 

Θεσσαλονίκη 

Ανενεργή ομάδα 

Ταχ.Διεύθυνση:(Προσεχώς σε νέα διευθύνση)

email: epathessaloniki2020@gmail.com 

Δευτέρα: 

 

Πάτρα

Ταχ. Διεύθυνση: Κεντρική Πλατεία Γεωργίου 30

Τηλ. επικοινωνίας: 6936711723

e-mail: epa.patras@gmail.com

ΚΥΡΙΑΚΗ 18:00 -19:30

 

 

 

ΔΙΑΔΙΚΤΥΑΚΕΣ ΟΜΑΔΕΣ επα

Ομάδα skype:ΕΠΑ ΠΑΤΡΑΣ

    Όνομα skype: ΕΠΑ ΠΑΤΡΑΣ 

Σύνδεσμος skype: https://join.skype.com/invite/ae1BRn1azqfc 

Τηλ. επικοινωνίας: 6936711723 

E-mail: epa.patras@gmail.com

Κυριακή: 18:00-19:30

Δευτέρα: 16:00-17:30

Τετάρτη:  16:00-17:30

 

Ομάδα skype: ΕΠΑ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ

Όνομα skype: ΕΠΑ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ

Σύνδεσμος skype: https://join.skype.com/invite/lvetmRDt7CqN 

E-mail: epathessaloniki2020@gmail.com

Κυριακή: 20:00-21:30

 

 

 

 

(Για περισσότερες πληροφορίες για το πώς να συμμετέχετε σε μια διαδικτυακή ομάδα skype, παρακαλώ πατήστε εδώ).

ΕΠΑ Διαομάδα (ACA Intergroup)

 

ΕΠΑ Διαομάδα (ACA Intergroup)

 

Τι είναι:

Σε περιοχές ή χώρες όπου υπάρχουν αρκετές ομάδες ΕΠΑ, δημιουργείται  συνήθως μια Δια-ομάδα ώστε να παρέχεται ένας χώρος για συσκέψεις, όπου συζητούνται τα θέματα που αφορούν την αδελφότητα των ΕΠΑ.

Η κάθε ομάδα συνεχίζει να έχει τις δικές της συναντήσεις εργασίας, εκλέγει ένα η δύο μέλη της  για να εκπροσωπούν  την ομάδα σε μια συγκέντρωση της Δια-ομάδας. 

Συνεπώς η Διαομάδα Ελλάδας αποτελείται από μέλη από τις διάφορες ομάδες ΕΠΑ στην Ελλάδα. 

Η Διαομάδα βοηθάει να συντονιστούν:

   •Υπηρεσίες τηλεφωνικών γραμμών υποστηρικτικής βοήθειας,

   •Δημόσια πληροφόρηση, όπως δημιουργία Ιστοσελίδας και στα social media, συναντήσεις 

    σε νοσοκομεία & ιδρύματα, την διοργάνωση εκδηλώσεων ΕΠΑ.

    •Την δημιουργία ομάδων μεταφράσεων της βιβλιογραφίας,

    •Την επικοινωνία μεταξύ των ομάδων και επιτροπών ΕΠΑ στην Ελλάδα και το εξωτερικό. 

Οι προγραμματισμένες συναντήσεις εργασίας της Διαομάδας  γίνονται διαδικτυακά κάθε δεύτερο μήνα, την δεύτερη Κυριακή του μήνα.

Συμμετέχουν: οι εκπρόσωποί  των ομάδων 

και ως παρατηρητές, επισκέπτες όλα τα μέλη ΕΠΑ που το επιθυμούν (μετά από τρεις μήνες συνεχούς  συμμετοχής τους σε κάποια ομάδα ΕΠΑ).

 

Εκπρόσωποί Διαομάδας: 

Εκλέγονται 2 μέλη που συμμετέχουν στις συνεδριάσεις της Επιτροπής Περιφερειακών Υπηρεσιών στον Παγκόσμιο Οργανισμό ΕΠΑ.

Για επικοινωνία:

aca.intergroup.greece@gmail.com 

Για την συμμετοχή των μελών ΕΠΑ στις συσκέψεις 

ACA INTERGROUP GREECE

Skype:https://join.skype.com/invite/BaidROapglVN

Παραγγελία εγκεκριμένης βιβλιογραφίας ΕΠΑ

Για παραγγελίες μπορείτε να επικοινωνήσετε 

με την υπηρεσία Ελληνικής βιβλιογραφίας στο e-mail  

acaliteraturegr@gmail.com 

Η μεταφρασμένη εγκεκριμένη βιβλιογραφία του προγράμματος  ΕΠΑ που διατίθεται σήμερα σε έντυπη μορφή είναι:  

1.Το Μεγάλο Κόκκινο Βιβλίο των ΕΠΑ (γνωστό και ως Βασικό Εγχειρίδιο)

2. Το Τετράδιο Εργασίας των 12 Βημάτων των ΕΠΑ (γνωστό και ως Κίτρινο Τετράδιο Εργασίας)

3. Ενδυναμώνοντας την ανάρρωση μου 

(Το βιβλίο καθημερινές Δηλώσεις)

  

ΤΑ ΒΙΒΛΙΑ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΣΤΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΚΑΙ ΣΕ ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΜΟΡΦΗ  

για παραγγελία E-BOOK:

 https://shop.adultchildren.org/collections/e-books

Σας υπενθυμίζουμε επίσης ότι μπορείτε να διαβάζετε online καθημερινά τον διαλογισμό της ημέρας για τα Ενήλικα Παιδιά εδώ: https://acawsoec.org/greece/

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Συναντήσεων

 Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Συναντήσεων Ενήλικων Παιδιών Αλκοολικών και Δυσλειτουργικών Οικογενειών

(Για αναλυτικές πληροφορίες και στοιχεία επικοινωνίας, επισκεφθείτε το  σύνδεσμο των συγκεντρώσεων.) 

ΔΙΑΔΙΚΤΥΑΚΈΣ 

ΣΥΝΑΝΤΉΣΕΙΣ

μέσω Skype: 

• Δευτέρα : 16.00-17.15 &
                      20.00-21.15

           ΕΠΑ ΠΑΤΡΑΣ

•  Τετάρτη: 16.00 -17.15 

           ΕΠΑ ΠΑΤΡΑΣ

       

• Κυριακή: 18.00-19.15

          ΕΠΑ ΠΑΤΡΑΣ
        

• Κυριακή: 20.00-21.30

         ΕΠΑ ΘΕΣΣΑΛΟΝΊΚΗ

Φυσικές Συναντήσεις: 

• Δευτέρα:  *Προσεχώς*

           ΕΠΑ Θεσσαλονίκης

• Τρίτη: 18.00-19.30

           ΕΠΑ Αθηνών 

Καλώς ήρθες στα Ενήλικα Παιδιά Αλκοολικών/Δυσλειτουργικών Οικογενειών

Τα Ενήλικα Παιδιά Αλκοολικών/Δυσλειτουργικών Οικογενειών είναι ένα Πρόγραμμα Δώδεκα Βημάτων και Δώδεκα Παραδόσεων για άντρες και γυναίκες που μεγάλωσαν σε δυσλειτουργικές οικογένειες. Συναντιόμαστε για να μοιραστούμε τις εμπειρίες μας από την ανατροφή μας σε ένα περιβάλλον όπου επηρεαστήκαμε από την κακοποίηση, την παραμέληση και το τραύμα.

Τα ΕΠΑ παρέχουν ένα ασφαλές και μη-επικριτικό περιβάλλον, το οποίο μας επιτρέπει να θρηνήσουμε την παιδική μας ηλικία και να κάνουμε μια ειλικρινή απογραφή του εαυτού μας και της οικογένειάς μας – έτσι ώστε (α) να αναγνωρίσουμε και να επουλώσουμε το τραύμα του πυρήνα μας, (β) να βιώσουμε ελευθερία από την ντροπή και την εγκατάλειψη και (γ) να γίνουμε ο στοργικός γονιός του εαυτού μας.

Ακολουθούν τα 14 Χαρακτηριστικά ενός Ενήλικου Παιδιού, που είναι επίσης γνωστά και ως η Λίστα. Η εμπειρία των ΕΠΑ δείχνει πως τα χαρακτηριστικά επιβίωσης που αναπτύσσονται από ένα κακοποιημένο ή παραμελημένο παιδί συνεχίζουν να επηρεάζουν τον ενήλικα με προβληματικούς τρόπους, τους οποίους η αδελφότητά μας κατανοεί και διευθετεί. Προσφέρουμε ελπίδα και μία αίσθηση σπιτικού σε πολλά ενήλικα παιδιά που καθημερινά ζούνε σιωπηλά μέσα στην απελπισία, αδυνατώντας να εκφράσουν με λόγια αυτήν τους την απόγνωση.

Αν ταυτίζεσαι με οποιοδήποτε από αυτά τα Χαρακτηριστικά, ίσως να βρεις ένα σπίτι στο Πρόγραμμά μας. Σε καλωσορίζουμε!

1. Απομονωθήκαμε και φοβόμασταν τους ανθρώπους και τα πρόσωπα εξουσίας.
2. Αναζητούσαμε την επιδοκιμασία και στην πορεία χάσαμε την δική μας ταυτότητα.
3. Φοβόμαστε τους θυμωμένους ανθρώπους και οποιαδήποτε προσωπική κριτική.
4. Είτε οι ίδιοι γίναμε αλκοολικοί ή παντρευτήκαμε έναν αλκοολικό ή και τα δύο ή βρήκαμε κάποια άλλη ψυχαναγκαστική προσωπικότητα όπως έναν εργασιομανή για να ικανοποιήσουμε την αρρωστημένη μας ανάγκη για εγκατάλειψη.
5. Ζούμε τη ζωή από τη σκοπιά του θύματος και μας ελκύει αυτή την αδυναμία στις ερωτικές και τις φιλικές μας σχέσεις.
6. Έχουμε υπερβολικά ανεπτυγμένη την αίσθηση της ευθύνης και μας είναι πιο εύκολο να ασχολούμαστε με άλλους παρά με τον εαυτό μας. Αυτό μας αποτρέπει από το να εξετάζουμε προσεκτικά τα δικά μας ελαττώματα κλπ.
7. Κάθε φορά που υποστηρίζουμε τον εαυτό μας αντί να υποκύπτουμε στη θέληση των άλλων νιώθουμε συναισθήματα ενοχής.
8. Εθιστήκαμε στην έξαψη. 
9. Μπερδεύουμε την αγάπη με τον οίκτο και τείνουμε να «αγαπάμε» πρόσωπα για τα οποία μπορούμε να «νοιώσουμε οίκτο» και να τα «σώσουμε».
10. Έχουμε «μπουκώσει» τα συναισθήματα μας από την τραυματική μας παιδική ηλικία και έχουμε χάσει την ικανότητα να αισθανόμαστε ή να εκφράζουμε τα συναισθήματα μας καθώς αυτό μας προκαλεί πολύ πόνο (Άρνηση).
11. Κρίνουμε αυστηρά τον εαυτό μας και έχουμε πολύ χαμηλή αυτοεκτίμηση.
12. Είμαστε εξαρτημένες προσωπικότητες που μας τρομοκρατεί η ιδέα της εγκατάλειψης και θα κάνουμε οτιδήποτε για να διατηρήσουμε μία σχέση προκειμένου να μη βιώσουμε οδυνηρά συναισθήματα εγκατάλειψης τα οποία νιώσαμε κατά τη συμβίωσή μας με άρρωστους ανθρώπους που δεν ήταν ποτέ συναισθηματικά παρόντες για εμάς.
13. Ο αλκοολισμός* είναι μία οικογενειακή ασθένεια, οι ίδιοι γίναμε παρα-αλκοολικοί και κληρονομήσαμε τα χαρακτηριστικά αυτής της ασθένειας παρόλο που δεν κληρονομήσαμε την ίδια τη συνήθεια του ποτού.
14. Οι παρα-αλκοολικοί** περισσότερο αντιδρούν παρά  δρουν.

Tony A. ,1978

* Παρόλο που η Λίστα αρχικά δημιουργήθηκε για εκείνους που ανατράφηκαν σε οικογένειες όπου υπήρχε κατάχρηση αλκοόλ, με το πέρασμα του χρόνου η αδελφότητά μας έχει γίνει ένα πρόγραμμα για εκείνους που ανατράφηκαν με όλες τις μορφές οικογενειακής δυσλειτουργίας.

** Ο παρα-αλκοολισμός ήταν ένας αρχικός όρος που χρησιμοποιήθηκε για να περιγράψει εκείνους που επηρεάστηκαν από τη συμπεριφορά ενός αλκοολικού. Ο όρος εξελίχθηκε σε συν-αλκοολικό και συνεξαρτημένο. Οι συνεξαρτημένοι άνθρωποι αποκτούν συγκεκριμένα χαρακτηριστικά στην παιδική ηλικία, τα οποία τείνουν να τους ωθούν στο να εστιάζουν στις επιθυμίες και στις ανάγκες των άλλων αντί των δικών τους. Καθότι αυτά τα χαρακτηριστικά γίνονται προβληματικά στη ζωή μας ως ενήλικες, στο πρόγραμμα των ΕΠΑ νιώθουμε ότι είναι ουσιαστικό να εξετάσουμε από πού προήλθαν και να επουλωθούμε από το τραύμα της παιδικής μας ηλικίας προκειμένου να γίνουμε το πρόσωπο που ανέκαθεν ήταν γραφτό να είμαστε. 

Γίνομαι η στοργική γονιός του εαυτού μου (από την Πάμελα Μ.)

Δεν τα κατάφερνα πάντα πολύ καλά στο να είμαι μία στοργική γονιός στο Εσωτερικό μου Παιδί. Να πάρει ευχή..δεν ήξερα καν ότι είχα διαμελιστεί συναισθηματικά σε κομμάτια. Και όταν μεγάλωσα, συνειδητοποίησα ότι είχα μια πανταχού παρούσα εσωτερική σύγκρουση ανάμεσα στο καλό και το κακό, στο σωστό και το λάθος, στο ηθικό και το ανήθικο και παρανοϊκές ορμές που με ωθούσαν να ανακουφίζω τον εαυτό μου, τις οποίες σήμερα βλέπω ως τους εθισμούς μου. Ξέρετε, αυτή η επαναστατική εξέγερση της ισχυρογνωμοσύνης μου ήταν ένα από τα κομμάτια μου (το θυμωμένο, εκδικητικό, σε μεγάλο βαθμό κακοποιημένο Εσωτερικό Παιδί), που πάντα εμφανίζονταν για να καταστρέψει όλα τα καλά πράγματα που μεθοδικά είχα κάνει για να καταλήξω να είμαι η ενήλικη που οι άλλοι θα σέβονταν.       

Ήταν πολύ δύσκολο να είμαι η στοργική γονιός του εαυτού μου όταν δεν είχα ένα υπόδειγμα να ακολουθήσω. Όταν ήμουν παιδί, τα γιορτινά τραπέζια στο πατρικό μου σπίτι αναπόφευκτα κατέληγαν στο να εκτοξεύεται η γαλοπούλα στην τραπεζαρία και να αφήνει λεκέδες λαδιού στους τείχους, τα οποία έμοιαζαν με κηλίδες αίματος από παλιές τηλεοπτικές ταινίες.

Στα ΕΠΑ, κατάφερα τελικά να πάρω το μήνυμα μέσα από τις αναγνώσεις στις συγκεντρώσεις, και ειδικά εκείνο που ξεκινά με «Η Λύση είναι να γίνεις εσύ ο στοργικός γονιός του εαυτού σου». Τότε ήταν που έδωσα άδεια στον εαυτό μου να κατασκευάσω τον δικό μου θεωρητικό στοργικό γονιό. Πώς θα μπορούσε να μοιάζει ένας στοργικός γονιός; Τί θα έκανε; Έτσι λοιπόν, δημιούργησα τη στοργική γονιό της δικής μου προτίμησης, εκείνη για την οποία θα πουλούσα και την ψυχή μου για να είχα – δημιούργησα αυτά που θα έκανε, αυτά που θα έλεγε και τον τρόπο που θα με μεταχειρίζονταν.

Τότε, θα έπρεπε κυριολεκτικά να πάρω την μορφή του ιδανικού γονιού για το Εσωτερικό μου Παιδί, το οποίο είχε κακοποιηθεί από άλλους αλλά και από εμένα. Κάποτε έκανα μια άσκηση καθοδηγούμενου οραματισμού και εκεί γνώρισα την Μικρή Αρκουδίτσα. Η Μικρή Αρκουδίτσα ήταν διστακτική. Δεν την κατηγορώ. Εγώ θα έπρεπε να γίνω η ενήλικη και να την προσεγγίσω, να της απολογηθώ, να της υποσχεθώ ότι θα την αγαπάω, θα την προστατεύω, θα την ακούω προσεκτικά και θα συνεισφέρω στις ανάγκες και τις επιθυμίες της, σε λογικά πλαίσια.  Χρειάστηκε να υποσχεθώ να την αγκαλιάζω κάθε μέρα για το υπόλοιπο της ζωής μας. Χρειάστηκε να υποσχεθώ ότι θα την θεραπεύσω με το να την καθοδηγώ μέσα από τον θρήνο των απωλειών και των τραυμάτων της παιδικής της ηλικίας, για να ολοκληρωθεί κάθε συναισθηματικό στάδιο της ζωής το οποίο δεν είχε ολοκληρώσει ακόμη.

Όταν ρώτησα την Μικρή Αρκουδίτσα τι ήταν αυτό που ήθελε από εμένα, με κοίταξε στα μάτια και μου είπε: «Να τι θα ήθελα από εσένα: Αγάπησέ με. Προστάτευσέ με. Άκουσέ με. Αγκάλιασέ με. Θεράπευσέ με».

(Αυτό το άρθρο είναι ένα απόσπασμα από 2^ο τεύχος του 2018 του τετραμηνιαίου περιοδικού ComLine, όπου τα μέλη μοιράζονται Εμπειρία, Δύναμη και Ελπίδα).

Το κεφάλαιο 8 του Βασικού Κειμένου της Αδελφότητάς μας φέρει τον τίτλο «Η Λύση: Να γίνεις εσύ ο στοργικός γονιός του εαυτού σου. Παρόλα αυτά, οι έννοιες του στοργικού γονιού και του εσωτερικού παιδιού είναι συνυφασμένες σε όλο το πρόγραμμα ΕΠΑ και τη βιβλιογραφία του. Είσαι ευπρόσδεκτός να συμμετέχεις σε μια συγκέντρωση ΕΠΑ για να μάθεις περισσότερα. 

Αναλυτικές πληροφορίες για την συμμετοχή στην διαδικτυακή ομάδα ΕΠΑ

Οι διαδικτυακές ομάδες ΕΠΑ λειτουργούν μέσα από την δυνατότητα της δωρεάν ομαδικής κλήσης που παρέχεται μέσω της εφαρμογής skype. 

Η εφαρμογή είναι δωρεάν και μπορείτε να την κατεβάσετε στον υπολογιστή σας ή στο κινητό σας τηλέφωνο (smart phone) από εδώ και να ανοίξετε το δικό σας λογαριασμό με το οποίο θα μπαίνετε κάθε φορά στην ομάδα. 

Εφόσον έχετε την διαδικτυακή ομάδα ΕΠΑ στις επαφές σας στο λογαριασμό σας skype μπορείτε να συμμετέχετε στην ομαδική κλήση την οποία διαχειρίζεται ένα από τα μέλη της ομάδας (ο θυρωρός). Φροντίστε να μπαίνετε στο λογαριασμό σας skype λίγο από την έναρξη της ομάδας για να μπορέσει να σας καλέσει ο θυρωρός εγκαίρως. Αν δείτε ότι περνάει κάποιος χρόνος και δεν σας έχουν καλέσει, μπορείτε να στείλετε προσωπικό μήνυμα στον θυρωρό (ο οποίος συμμετέχει στην κλήση με το όνομα skype της ομάδας π.χ. epa.gr, epa-goneis κ.ο.κ.) για να σας προσθέσει.

Αν δεν έχετε την διαδικτυακή ομάδα στις επαφές σας στο λογαριασμό σας skype, μπορείτε να την προσθέσετε ως εξής:

 

1.Ανοίγετε το skype και μπαίνετε στην εφαρμογή με τα στοιχεία του λογαριασμού σας, που έχετε ήδη ανοίξει (βλ.παραπάνω).

2.Πάτε στην επιλογή ΕΠΑΦΕΣ.

3.Μετά στην επιλογή Προσθήκη επαφής. 

4.Στη συνέχεια Αναζήτηση στον κατάλογο Skype. 

5. Πληκτρολογείτε το όνομα skype της ομάδας (π.χ. epa.gr, epa-goneis κ.ο.κ.) και μετά Αναζήτηση skype. 

6. Σε αυτή την καρτέλα που ανοίγει στο πλάι πατάτε προσθήκη στη λίστα επαφών.

 

Εναλλακτικά μπορείτε να επικοινωνείτε με τα στοιχεία επικοινωνίας της εκάστοτε διαδικτυακής ομάδας (τηλέφωνο ή/και e-mail) για περισσότερες κατευθύνσεις και βοήθεια.

 

Ακούγεται περίπλοκο αλλά δεν είναι! Μην εγκαταλείπετε την προσπάθεια!

Θα χαρούμε να σας γνωρίσουμε στις συγκεντρώσεις μας!